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Saiba como podemos ajudar a resolver o seu problema...

Cálculo do Índice de Massa Corporal
O Índice de Massa Corporal (IMC) é um método fácil de verificar com alguma aproximação se o seu peso pode ser considerado saudável. Preencha os espaços abaixo com o seu peso em quilos e a altura em metros, depois prima o botão para calcular o IMC.

Peso:
 kg (ex.: 63,2)      Altura:  m (ex.: 1,76)  calcular

Resultado Obtido:

 

Índice de Massa Corporal - Classificação por Categorias

IMC (kg/m2) CLASSIFICAÇÃO
< 20 Abaixo do Peso
20 a 25 Peso Ideal
25 a 30 Sobrepeso
30 a 35 Obesidade Moderada
35 a 40 Obesidade Severa
40 a 50 Obesidade Mórbida
> 50 Super Obesidade

Gráfico do IMC de acordo com a Classificação por Categorias

50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130
1,50 22 24 27 29 31 33 36 38 40 42 44 47 49 51 53 56 58
1,55 21 23 25 27 29 31 33 35 37 40 42 44 46 48 50 52 54
1,60 20 21 23 25 27 29 31 33 35 37 39 41 43 45 47 49 51
1,65 18 20 22 24 26 28 29 31 33 35 37 39 40 42 44 46 48
1,70 17 19 21 22 24 26 28 29 31 33 35 36 38 40 42 43 45
1,75 16 18 20 21 23 24 26 28 29 31 33 34 36 38 39 41 42
1,80 15 17 19 20 22 23 25 26 28 29 31 32 34 35 37 39 40
1,85 15 16 18 19 20 22 23 25 26 28 29 31 32 34 35 37 38
1,90 14 15 17 18 19 21 22 24 25 26 28 29 30 32 33 35 36
1,95 13 14 16 17 18 20 21 22 24 25 26 28 29 30 32 33 34
2,00 13 14 15 16 18 19 20 21 23 24 25 26 28 29 30 31 33

SAIBA COMO PODEMOS AJUDÁ-LO A CONTROLAR O PESO CORPORAL
O simples facto de ter consultado esta página denota à partida alguma preocupação da sua parte no que respeita ao controlo do peso. Mas não basta a preocupação, é necessário tomar medidas concretas tanto mais eficazes e urgentes quanto se esteja a afastar dos parâmetros de um IMC considerado normal.

Na Florais ZED oferecemos-lhe uma abordagem multidisciplinar na qual, de acordo com as suas preferências, poderá estabelecer um programa de controlo do peso, tendo sempre em conta a melhoria e manutenção da sua Saúde e bem-estar emocional, mental e físico. não ajudamo-lo/a a conseguir!!!

As nossas propostas assentam fundamentalmente no recurso a ginástica ou outra forma de exercício físico (para se libertar dos líquidos e gorduras em excesso, perdendo volume e peso, e para adquirir tónus muscular).

Para a prestação de ajuda especializada noutras áreas relacionadas, como é o caso do stress, ansiedade e depressão, oferecemos-lhe
Terapias Vibracionais e Essências Florais (apoio energético), entre outras propostas. Convidamo-lo a consultar o artigo "Um Drama Chamado Celulite".

CUIDADOS A OBSERVAR PARA CONSEGUIR PERDER DE PESO COM EFICÁCIA
Caso pretenda perder peso, para obter resultados fiáveis e duradouros, para Além de outros cuidados e recomendações que lhe sejam feitos, tenha em conta os seguintes aspectos:
 
- Efectue o controlo do seu processo de emagrecimento através das medidas do corpo, ou seja, segundo roupa que usa.

- Evite pesar-se, pois a retenção há rica pode dar origem ao aumento ou à diminuição brusca do peso corporal, Além de que o facto de se pesar com frequência aumenta os seus níveis de ansiedade, o que deverá evitar.
- Beba muita água entre as refeições, estabelecendo uma média de 1,5 a 2 litros por dia, podendo acrescentar-lhe fibras, anti-celulíticos e/ou adelgaçantes, porém, evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois contém muitas calorias.
- Não coma doces, sorvetes, doces, bolos, chocolates, assim como muitos outros alimentos nos quais o açúcar está presente em grande quantidade. Para adoçar utilize substitutos do açúcar (adoçantes ou frutose).
- No que se refere à carne de porco, só pode comer febras, costeletas ou fiambre e evite também enchidos e quaisquer tipos de conservas (por norma contém excesso de gorduras e de sal).
- Tente comer apenas um pão por dia e reduza o consumo de batata, arroz ou massa a apenas 4 ou 5 refeições por semana, acompanhando as outras com saladas ou legumes. Fuja sobretudo da mistura explosiva que constitui juntar gorduras com hidratos de carbono.
- Uma hora antes das refeições, coma fruta, sempre acompanhada com duas bolachas de água e sal, evitando bananas, uvas, figos, diospiros, melão, meloa, assim como frutos secos e tropicais, dos quais apenas pode comer manga, kiwi, ananás e papaia.
- Faça algumas refeições só de sopa de legumes, dispersando-as ao longo da semana, por exemplo uma vez por dia.
- Faça exercício com muita regularidade, devendo dedicar pelo menos uma hora diária a essa actividade.
- Evite métodos que se baseiem na promessa de resultados rápidos, pois Além de duvidosos, poderá pôr em sério risco a sua integridade física e mental.

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